01 Schnarchen im Verlauf des Lebens
Schnarchen – ein weit verbreitetes, nächtliches Phänomen, das viele Menschen und ihre Partner plagt. Doch warum schnarchen wir eigentlich? Und wie verändert sich ...
02 Wie entsteht Schnarchen?
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, warum du oder dein Partner schnarcht? Ist es nur ein lästiges Geräusch, das den Schlaf stört, oder könnte es auf ein tieferliegendes ...
03 Was ist Schlafapnoe?
Hast du das Gefühl, dass du nachts nicht richtig durchschläfst? Bist du tagsüber ständig müde? Oder schnarchst du regelmässig und dein Partner oder deine Partnerin hat dich schon auf ...
04 Was tun gegen Schnarchen?
Schnarchen – wir alle kennen es, und manche von uns sind sogar wahre „Meister“ darin. Aber was steckt eigentlich hinter diesem nächtlichen Geräuschkonzert? ...
05 Angst vor dem Würgereiz?
Die Vorstellung, etwas Fremdes im Mund zu tragen, kann bei vielen Menschen Unbehagen auslösen – insbesondere die Angst vor einem möglichen Würgereiz. Wenn du dir Sorgen machst ...
06 Was ist eine Polygrafie?
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, ohne es zu wissen. Morgens müde, tagsüber schlapp – das wird oft als normal abgetan. Doch schlechter Schlaf kann...
07 Schnarchfrei im Urlaub
Ferienzeit ist Erholungszeit – doch wer schnarcht, bringt nicht nur sich selbst um den verdienten Schlaf, sondern schnell auch seine Mitmenschen. Ob im Hotel mit dünnen Wänden, im Zelt...
08 Schnarchen und Menopause
Viele Frauen fragen sich in den Wechseljahren:
„Ich habe früher nie geschnarcht – warum jetzt plötzlich?“ Tatsächlich berichten zahlreiche Frauen nach der Menopause erstmals...
09 Schnarchen unter 30 - echt jetzt?
„Das betrifft doch nur ältere Männer… oder?“
Schnarchen wird oft als Problem „älterer Semester“ abgestempelt, doch das ist ein Irrtum. Auch viele Menschen unter 30 schnarchen regelmässig...
10 Schnarchen zwischen 30 und 40
„Das kommt doch erst im Alter … oder?“
Viele denken, dass Schnarchen ein Problem ab 50 oder 60 ist. Doch das stimmt nicht. Auch in den Dreissigern schnarchen viele...
11 Schlafgewohnheiten im Winter
Warum wir in der kalten Jahreszeit anders schlafen.
Wenn draussen die Tage kürzer und die Nächte länger werden, sehnt sich unser Körper nach mehr Schlaf, doch oft fühlt sich dieser weniger erholsam an. Woran liegt das?
12 Schnarchen, Stress und fremde Betten
Die Festtage sind eine besondere Zeit: Familie, gutes Essen, Reisen, lange Abende.
Doch viele merken gerade dann, dass der Schlaf unruhiger wird, Schnarchen stärker auffällt oder man morgens unerholt aufwacht. Woran liegt das und was kannst du dagegen tun?
13 Neues Jahr, gleicher Schlaf
Der Jahreswechsel fühlt sich für viele nach einem Neustart an. Neue Vorsätze, neue Energie, neue Routinen. Doch beim Schlaf sieht die Realität oft anders aus: Trotz Ferien, weniger Termine und dem guten Vorsatz „jetzt wird alles besser“ bleibt die Erholung aus.