Polygrafie
Wie gut schläfst du wirklich?
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, ohne es zu wissen. Morgens müde, tagsüber schlapp – das wird oft als normal abgetan. Doch schlechter Schlaf kann die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Es gibt eine einfache Möglichkeit, dem auf den Grund zu gehen – die Polygrafie. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, was eine Polygrafie ist, wie sie abläuft und in welchen Fällen sie besonders sinnvoll ist.
Was ist eine Polygrafie?
Die Polygrafie ist ein medizinisches Messverfahren zur Untersuchung des Schlafs – sozusagen ein Mini-Schlaflabor für zu Hause. Während du schläfst, werden mit kleinen Sensoren wichtige Körperfunktionen aufgezeichnet, die Hinweise auf Schlafstörungen geben können.
Im Unterschied zur aufwendigeren Polysomnografie im Schlaflabor ist die Polygrafie unkompliziert und in vertrauter Umgebung durchführbar. Ideal, wenn du wissen willst, ob dein Schnarchen harmlos ist – oder doch mehr dahinter steckt.
Wie läuft eine Polygrafie ab?:
Bei einer Polygrafie bekommst du ein kleines Gerät mit Sensoren, die an bestimmten Stellen am Körper angebracht werden. Sie messen unter anderem:
Atemfluss und Atembewegungen: : Erkennt Atempausen (Apnoen) oder flache Atmung (Hypopnoen), die auf eine obstruktive Schlafapnoe hindeuten können.
Sauerstoffsättigung: Ein Sensor am Finger misst, ob dein Körper nachts gut mit Sauerstoff versorgt ist. Ein Abfall der Sauerstoffsättigung während des Schlafs kann auf Atemstörungen hindeuten.
Pulsfrequenz: Gibt Hinweise darauf, wie dein Herz auf nächtliche Atemaussetzer reagiert. Auffällige Veränderungen können auf bestimmte Herz-Kreislauf-Probleme hinweisen.
Körperposition: Einige Polygrafiegeräte haben auch einen Sensor der erfasst, in welcher Position sich der Körper während des Schlafs befindet.
Manche Schlafstörungen treten bevorzugt in bestimmten Schlafpositionen auf.
Die Daten, die während der Nacht gesammelt werden, werden anschliessend ausgewertet, um festzustellen, ob Anzeichen für Schlafstörungen vorliegen.
Wann ist eine Polygrafie sinnvoll?
Eine Polygrafie ist vor allem dann empfehlenswert, wenn du:
häufig schnarchst, vor allem mit Atemaussetzern
trotz genug Schlaf ständig müde bist
unter Konzentrationsproblemen oder Kopfschmerzen am Morgen leidest
deinen Schlaf verbessern möchtest, aber nicht sicher bist, wo du ansetzen sollst
auch bei unruhigem Schlaf, nächtlichem Schwitzen, häufigem Aufwachen, nächtlichem Harndrang und erhöhtem Blutdruck am Tag lohnt sich ein Blick auf die nächtliche Atmung
und Was passiert nach der Polygrafie?
Nach der Messung folgt die Auswertung. Die Polygrafie-Ergebnisse bespricht dein:e Arzt:in mit dir und gibt Empfehlungen für die weitere Behandlung. Falls eine Schlafapnoe oder eine andere Schlafstörung diagnostiziert wird, gibt es verschiedene Therapiemöglichkeiten, die in Betracht gezogen werden können. Eine mögliche und effektive Lösung für viele Betroffene könnte die Velumount-Schnarchspange sein.
Auch wir von Velumount bieten für unsere Kunden Polygrafiemessungen an, um die Wirksamkeit unserer Schnarchspange objektiv zu überprüfen. Das Besondere: Bei uns misst du zwei Nächte – eine Nacht mit der Spange und eine Nacht ohne. Bei Velumount nehmen wir uns Zeit, deine Resultate gemeinsam am Telefon zu besprechen – klar, verständlich und individuell. Wir erklären wir dir genau, was gemessen wurde, was das bedeutet und ob du von unserer Lösung profitierst.
Therapiemöglichkeiten nach der Polygrafie:
CPAP-Therapie: Bei einer diagnostizierten Schlafapnoe kann eine CPAP-Maske (Continuous Positive Airway Pressure) eingesetzt werden. Diese Maske sorgt dafür, dass die Atemwege während des Schlafs durch einen konstanten Luftdruck offen gehalten werden, was Atemaussetzer verhindert.
Velumount-Schnarchspange: Für viele Menschen, die an Schlafapnoe oder starkem Schnarchen leiden, bietet die Velumount-Schnarchspange eine sanfte und effektive Alternative zur CPAP-Maske. Die Velumount-Schnarchspange ist ein kleines, individuell angepasstes Gerät, das im Mund getragen wird und den weichen Gaumen leicht stützt, sodass die Atemwege während des Schlafs offen bleiben. Diese Lösung ist besonders geeignet für Personen, die eine weniger invasive Behandlungsmethode bevorzugen oder Schwierigkeiten mit der CPAP-Therapie haben.
Kieferprotrusionsschiene: Diese Zahnschiene umfasst Ober- und Unterkiefer und hält den Unterkiefer während des Schlafs vorne. So bleiben die Atemwege hinter der Zunge offen, was das Schnarchen reduzieren und nächtliche Atemaussetzer verhindern kann. Auch diese Lösung ist geeignet für Personen, die Schwierigkeiten mit der CPAP-Therapie haben.
Lebensstiländerungen: In manchen Fällen können einfache Änderungen im Lebensstil helfen, die Schlafstörungen zu lindern. Dazu gehört etwa die Reduktion von Übergewicht, die Vermeidung von Alkohol und Nikotin oder das Schlafen in einer anderen Position.
Schnarch- und Schlafhygiene: Die Verbesserung der Schlafhygiene, wie das Schaffen einer ruhigen und dunklen Schlafumgebung, kann ebenfalls zur Linderung von Schlafstörungen beitragen. Zudem können spezielle Übungen zur Kräftigung der Atemwege helfen, das Schnarchen zu reduzieren.
Die Polygrafie liefert wertvolle Erkenntnisse über dein Schlafverhalten und kann helfen, mögliche Schlafstörungen zu diagnostizieren. Abhängig von den Ergebnissen gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um deine Schlafqualität zu verbessern. Die Velumount-Schnarchspange ist dabei eine effektive und bequeme Lösung für viele Betroffene, die unter Schnarchen oder Schlafapnoe leiden.